కొంజాక్ బియ్యంలోని కేలరీల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది

మనందరికీ తెలుసుకొంజాక్ బియ్యంచాలా తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. కొంజాక్ బియ్యం యొక్క కేలరీల కంటెంట్ సంఖ్యా రూపంలో క్రింద ఇవ్వబడింది.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా,కొంజాక్ బియ్యంచాలా పండ్లతో పోలిస్తే ఇందులో కేలరీలు గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటాయి. నిజానికి, ఇది ఒక సాధారణ పండ్లలో ఉండే కేలరీలలో 1/3 నుండి 1/6 వంతు కలిగి ఉంటుంది.

ఇది ఎందుకంటేకొంజాక్ బియ్యందాదాపు పూర్తిగా ఫైబర్‌తో రూపొందించబడిందిగ్లూకోమానన్, దీనిలో కేలరీలను అందించే కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు లేదా కొవ్వుల కంటే దాదాపు కేలరీలు ఉండవు. గ్లూకోమానన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై దాదాపు ఎటువంటి ప్రభావం చూపదు.

కొంజాక్ బియ్యంలో చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి లేదా కేలరీల నియంత్రిత ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించే వారికి ఇది ఒక గొప్ప ఎంపిక, ఎందుకంటే దీనిని బియ్యం, పాస్తా లేదా బంగాళాదుంపలు వంటి అధిక కేలరీల ఆహారాలకు తక్కువ కేలరీల ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు.

పండ్లు ఇప్పటికీ చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి, అయితే కేలరీలు త్వరగా పెరుగుతాయి, ప్రత్యేకించి మీరు మీ మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే. కొంజాక్ బియ్యం ఎక్కువ కేలరీలు లేకుండా బియ్యం లాంటి అనుభవాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఒక మార్గాన్ని అందిస్తుంది.