కొంజాక్ పాస్తా తక్కువ కేలరీల ఆహారమా?
ప్రస్తుత కాలంలో దృఢమైన ఆహార నియమావళిని అనుసరించే విధానంలో, తక్కువ కేలరీల ఆహారం అనేది పెరుగుతున్న వ్యక్తుల దృష్టికి కేంద్ర బిందువుగా మారింది.కొంజాక్ పాస్తా, దీనికి విరుద్ధంగా ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపికగాపాస్తా, దాని తక్కువ కేలరీల లక్షణాల కోసం విస్తృతంగా పరిశీలనను ఆకర్షించింది. కొంజాక్ పాస్తా తక్కువ కేలరీల ఆహారమా అని మనం కలిసి పరిశోధించాలి.
ఆరోగ్య అవగాహన నిరంతరం పెరుగుతుండటం మరియు వ్యక్తులు తమ ఆదర్శ శరీర బరువుపై శ్రద్ధ వహిస్తున్నప్పటికీ, తక్కువ కేలరీలు కానీ రుచికరమైన ఆహార రకాలను కనుగొనడం మరింత ముఖ్యమైనదిగా మారుతోంది. కొంజాక్ పాస్తా అనేది ఒక కొత్త ఆహార ఎంపిక, మరియు దాని తక్కువ కేలరీల క్రెడిట్‌లు నిస్సందేహంగా వినియోగదారుల ఆసక్తిని రేకెత్తిస్తాయి. ఇప్పుడు, మనం కొంజాక్ పాస్తా యొక్క సూక్ష్మబేధాలలోకి వెళ్లి అది నిజంగా తక్కువ కేలరీల ఆహార ఎంపిక కాదా అని తనిఖీ చేయాలి.
కొంజాక్ పాస్తా అంటే ఏమిటి?
కొంజాక్ పాస్తా అనేది కొంజాక్‌ను ప్రధాన పదార్ధంగా తయారుచేసే ఒక రకమైన మాకరోనీ. కొంజాక్, ఆస్ట్రేలియన్ యారోరూట్ లేదా కొంజాక్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఆహార ఫైబర్-రిచ్, తక్కువ కేలరీల ఆహారం. ఇది ప్రధానంగా కొంజాక్ మొక్క యొక్క గడ్డ దినుసు భాగం నుండి తీయబడుతుంది.
సాంప్రదాయ పాస్తాకు కొంజాక్ పాస్తా ఒక వినూత్న ప్రత్యామ్నాయ ఆహారంగా విస్తృతంగా పరిగణించబడుతుంది. సాంప్రదాయ పాస్తా కంటే కొంజాక్ పాస్తాలో తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ చక్కెర ఉంటుంది. తమ కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించుకోవాలనుకునే లేదా స్టార్చ్ తీసుకోవడం నియంత్రించాలనుకునే వారికి ఇది సరైన ఎంపిక.
ప్రామాణిక పాస్తాతో పోలిస్తే, కొంజాక్ పాస్తా వ్యక్తి యొక్క పాస్తా రుచి సమస్యను పరిష్కరించడమే కాకుండా, మరింత ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఇందులో డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యం మరియు సంతృప్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, కొంజాక్ పాస్తా తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది.
దాని ప్రత్యేక లక్షణాలు మరియు ప్రత్యామ్నాయం కారణంగా, తక్కువ కేలరీలు, తక్కువ పిండి పదార్ధాలను కోరుకునే వ్యక్తులకు కొంజాక్ పాస్తా ఆరోగ్యకరమైన ఆహార రంగంలో మొదటి ఎంపికగా నిలిచింది.
కొంజాక్ పాస్తా కేలరీలు vs. సాంప్రదాయ పాస్తా
మాది తీసుకోండిషిరాటాకి ఓట్ పాస్తాఉదాహరణకు, పోషక విలువల చార్ట్‌ను పరిశీలిద్దాం:
| అంశం: | 100 గ్రాములకు |
| శక్తి: | 9 కిలో కేలరీలు |
| ప్రోటీన్: | 0.46గ్రా |
| కొవ్వులు: | 0g |
| కార్బోహైడ్రేట్: | 0g |
| సోడియం: | 2మి.గ్రా |
కొంజాక్ పాస్తాలో కేవలం 9 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి, ఇది సాంప్రదాయ పాస్తా కంటే చాలా తక్కువ, ఖచ్చితంగా తక్కువ కేలరీల పాస్తా. ఇంకా చెప్పాలంటే, సాంప్రదాయ పాస్తాలో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది జీవక్రియ సిండ్రోమ్, డయాబెటిస్ లేదా ఊబకాయం వంటి అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది ......కెటోస్లిమ్ మోమరోవైపు, షిరాటకి పాస్తాలో కార్బోహైడ్రేట్లు లేవు, కాబట్టి దీనిని మిరాకిల్ పాస్తా అని కూడా పిలుస్తారు, మరియు మీరు చూడగలిగినట్లుగా ఇది జీరో-ఫ్యాట్ ఫుడ్ కూడా, ఇది ఆసియాలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన ఆహారం, మరియు మేము పాస్తా తయారీదారులం మాత్రమే కాదు, మేము వివిధ రకాల కొంజాక్-పదార్థ ఆహారాలను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తాము.కొంజాక్ స్నాక్స్, కొంజాక్ జెల్లీలు, మరియుకొంజాక్ శాకాహారి ఆహారాలు......
ముగింపు
పాస్తాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నాయా? సమాధానం ఖచ్చితంగా అవును, కొంజాక్ పాస్తా ఈ ప్రశ్నకు సరైన సమాధానం, ఇది గ్లూటెన్ రహితం, ఇది శాకాహారి ఆహారం, ఇది ఒక గిన్నె పాస్తా తినాలని కోరుకునే కారణంగా అనేక పరిమితులకు లోనయ్యే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చక్కెర లేని ఆహారం మరియు అదే సమయంలో రుచికరమైన పాస్తా తినాలని మరియు అదే సమయంలో స్లిమ్‌గా ఉండాలని కోరుకునే డైటర్లకు ఇది తక్కువ కేలరీల ఆహారం.
చదవమని సిఫార్సు చేయండి
పోస్ట్ సమయం: జనవరి-10-2022