కొంజాక్ పాస్తా తక్కువ కేలరీలు గల ఆహారమా?
ఆరోగ్యకరమైన ఆహార నియమాన్ని పాటించే ప్రస్తుత ధోరణిలో, తక్కువ కేలరీలు ఉన్న ఆహారం ఎక్కువ మంది ప్రజల దృష్టికి కేంద్ర బిందువుగా మారింది.కొంజాక్ పాస్తా, దీనికి విరుద్ధంగా ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపికగాపాస్తాదాని తక్కువ కేలరీల గుణాల కారణంగా ఇది విస్తృతమైన దృష్టిని ఆకర్షించింది. కొంజాక్ పాస్తా తక్కువ కేలరీల ఆహారమా కాదా అని మనం కలిసి పరిశోధించాలి.
ఆరోగ్యంపై అవగాహన నిరంతరం పెరుగుతున్నప్పటికీ, ప్రజలు తమ ఆదర్శ శరీర బరువును సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పటికీ, తక్కువ కేలరీలు ఉండి కూడా రుచికరమైన ఆహార రకాలను కనుగొనడం మరింత ముఖ్యమవుతోంది. కొంజాక్ పాస్తా అనేది బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్న ఆహార ఎంపిక, మరియు దాని తక్కువ కేలరీల గుణాలు నిస్సందేహంగా పాఠకుల ఆసక్తిని రేకెత్తిస్తాయి. ఇప్పుడు, మనం కొంజాక్ పాస్తా యొక్క వివరాల్లోకి వెళ్లి, అది నిజంగా తక్కువ కేలరీల ఆహార ఎంపికేనా కాదా అని పరిశీలిద్దాం.
కొంజాక్ పాస్తా అంటే ఏమిటి?
కొంజాక్ పాస్తా అనేది కొంజాక్ను ప్రధాన పదార్థంగా ఉపయోగించి తయారుచేసే ఒక రకమైన మాకరోనీ. ఆస్ట్రేలియన్ యారోరూట్ లేదా కొంజాక్ అని కూడా పిలువబడే కొంజాక్, పీచుపదార్థం అధికంగా ఉండే, తక్కువ కేలరీలు గల ఆహారం. దీనిని ప్రధానంగా కొంజాక్ మొక్క యొక్క దుంప భాగం నుండి సేకరిస్తారు.
కొంజాక్ పాస్తాను సాంప్రదాయ పాస్తాకు ఒక వినూత్న ప్రత్యామ్నాయ ఆహారంగా విస్తృతంగా పరిగణిస్తారు. సాంప్రదాయ పాస్తాతో పోలిస్తే కొంజాక్ పాస్తాలో కేలరీలు, చక్కెర తక్కువగా ఉంటాయి. తమ కేలరీల వినియోగాన్ని తగ్గించుకోవాలనుకునే వారికి లేదా పిండి పదార్థాల వినియోగాన్ని నియంత్రించుకోవాలనుకునే వారికి ఇది ఒక ఉత్తమమైన ఎంపిక.
సాధారణ పాస్తాతో పోలిస్తే, కొంజాక్ పాస్తా కేవలం పాస్తా రుచికి సంబంధించిన సమస్యను పరిష్కరించడమే కాకుండా, మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఇందులో పీచుపదార్థం (డైటరీ ఫైబర్) సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణాశయ ఆరోగ్యాన్ని మరియు కడుపు నిండిన భావనను ప్రోత్సహిస్తుంది. అంతేకాకుండా, కొంజాక్ పాస్తాకు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) ఉండటం వల్ల, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది.
దాని విశిష్ట గుణాలు మరియు ప్రత్యామ్నాయాల వాడకం వల్ల, తక్కువ కేలరీలు, తక్కువ పిండిపదార్థాలు ఉన్న ఆహారాన్ని కోరుకునే వారికి కొంజాక్ పాస్తా ఆరోగ్యకరమైన ఆహార రంగంలో మొదటి ఎంపికగా నిలిచింది.
కొంజాక్ పాస్తా కేలరీలు vs. సాంప్రదాయ పాస్తా
మాది తీసుకోండిషిరటాకి ఓట్ పాస్తాఉదాహరణకు, పోషక విలువ పట్టికను పరిశీలిద్దాం:
| అంశం: | 100 గ్రాములకు |
| శక్తి: | 9 కిలో కేలరీలు |
| ప్రోటీన్: | 0.46గ్రా |
| కొవ్వులు: | 0g |
| కార్బోహైడ్రేట్: | 0g |
| సోడియం: | 2mg |
కొంజాక్ పాస్తాలో కేవలం 9 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి, ఇది సాంప్రదాయ పాస్తా కంటే చాలా తక్కువ, కాబట్టి ఇది ఖచ్చితంగా తక్కువ కేలరీలు గల పాస్తా. అంతేకాకుండా, సాంప్రదాయ పాస్తాలో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, మధుమేహం లేదా ఊబకాయం వంటి అనేక వ్యాధులకు దారితీయవచ్చు ......కెటోస్లిమ్ మోమరోవైపు, షిరటాకి పాస్తాలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండవు, అందుకే దీనిని అద్భుత పాస్తా అని పిలవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు, మరియు మీరు చూడగలిగినట్లుగా ఇది కొవ్వు రహిత ఆహారం కూడా, ఇది ఆసియాలో చాలా ప్రజాదరణ పొందిన ఆహారం, మరియు మేము కేవలం పాస్తా తయారీదారులం మాత్రమే కాదు, మేము కొంజాక్ పదార్థాలతో కూడిన వివిధ రకాల ఆహారాలను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తాము.కొంజాక్ స్నాక్స్, కొంజాక్ జెల్లీలుమరియుకొంజాక్ శాకాహార ఆహారాలు......
ముగింపు
పాస్తాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయా? సమాధానం ఖచ్చితంగా అవును. ఈ ప్రశ్నకు కొంజాక్ పాస్తా సరైన సమాధానం. ఇది గ్లూటెన్ రహితం, శాకాహార ఆహారం, ఒక గిన్నెడు పాస్తా తినాలనే కోరికతో అనేక పరిమితులకు లోనయ్యే మధుమేహ రోగులకు ఇది చక్కెర లేని ఆహారం, మరియు రుచికరమైన పాస్తా తింటూనే సన్నగా ఉండాలనుకునే డైటర్లకు ఇది తక్కువ కేలరీల ఆహారం.
చదవమని సిఫార్సు చేస్తున్నాను
పోస్ట్ చేసిన సమయం: జనవరి-10-2022