డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తమ రోజువారీ కేలరీలలో 26 శాతం కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి పొందే ఆహారం నుండి కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. రోజుకు 2,000 కేలరీలు తినే వ్యక్తికి, అది దాదాపు 130 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లకు సమానం, మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి కాబట్టి, వాటిని ఏ విధంగానైనా తగ్గించడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.కొంజాక్ ఆహారాలుకొంజాక్ పదార్థాలతో తయారు చేయబడినవి, తక్కువ కార్బ్ ఉత్పత్తులు, ఇవి మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడతాయి, తద్వారా మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. దీని అర్థం డయాబెటిక్‌గా, మీరు మీ రోజువారీ కేలరీలలో సగం కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి పొందడానికి ప్రయత్నించాలి. ఉదాహరణకు, మీరు రోజుకు 1,800 కేలరీలు ఆహార వినియోగం చేస్తే, మీ లక్ష్యం 900 కేలరీలు ఉండాలి. కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం.

1. సహేతుకమైన ఆహారం: అధిక చక్కెర, అధిక కొవ్వు మరియు అధిక కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం తగ్గించండి;

2. ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి, ఎక్కువ నీరు త్రాగండి మరియు ఎక్కువ ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయండి;

3, కొంజాక్ నూడుల్స్, కొంజాక్ రైస్ వంటి డైటరీ ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినండి.