మైక్రోవేవ్‌లో మిరాకిల్ నూడుల్స్ ఎలా ఉడికించాలి?

కొంజాక్ మరియు మలబద్ధకం

గ్లూకోమానన్ లేదా GM మరియు మలబద్ధకం మధ్య సంబంధాన్ని పరిశీలించిన అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి. 2008 నుండి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మలబద్ధకం ఉన్న పెద్దలలో సప్లిమెంటేషన్ మలవిసర్జనను 30% పెంచింది. అయితే, అధ్యయన పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంది - కేవలం ఏడుగురు పాల్గొనేవారు. 2011 నుండి మరొక పెద్ద అధ్యయనం 3-16 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో మలబద్ధకాన్ని పరిశీలించింది, కానీ ప్లేసిబోతో పోలిస్తే ఎటువంటి మెరుగుదల కనిపించలేదు. చివరగా, మలబద్ధకం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తున్న 64 మంది గర్భిణీ స్త్రీలతో 2018లో జరిపిన అధ్యయనంలో GMను ఇతర చికిత్సా పద్ధతులతో పాటు పరిగణించవచ్చని తేల్చారు. కాబట్టి, తీర్పు ఇంకా వెలువడలేదు.

కొంజాక్ మరియు బరువు తగ్గడం

తొమ్మిది అధ్యయనాలను కలిగి ఉన్న 2014 నాటి క్రమబద్ధమైన సమీక్షలో GM తో సప్లిమెంటేషన్ గణాంకపరంగా గణనీయమైన బరువు తగ్గడాన్ని ఉత్పత్తి చేయలేదని తేలింది. అయినప్పటికీ, ఆరు ట్రయల్స్‌తో సహా 2015 నుండి జరిగిన మరొక సమీక్ష అధ్యయనం, స్వల్పకాలిక GM పెద్దలలో శరీర బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని ఆధారాలను వెల్లడించింది, కానీ పిల్లలలో కాదు. నిజానికి, శాస్త్రీయ ఏకాభిప్రాయాన్ని చేరుకోవడానికి మరింత కఠినమైన పరిశోధన అవసరం.