మైక్రోవేవ్‌లో మిరాకిల్ నూడుల్స్‌ను ఎలా వండాలి?

కొంజాక్ మరియు మలబద్ధకం

గ్లూకోమన్నన్, లేదా జీఎం, మరియు మలబద్ధకం మధ్య ఉన్న సంబంధంపై అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి. 2008లో జరిగిన ఒక అధ్యయనంలో, మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్న పెద్దలలో ఈ సప్లిమెంట్ వాడకం వల్ల ప్రేగు కదలికలు 30% పెరిగాయని వెల్లడైంది. అయితే, ఆ అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారి సంఖ్య చాలా తక్కువ – కేవలం ఏడుగురు మాత్రమే. 2011లో జరిగిన మరో పెద్ద అధ్యయనంలో, 3-16 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో మలబద్ధకాన్ని పరిశీలించారు, కానీ ప్లేసిబోతో పోలిస్తే ఎటువంటి మెరుగుదల కనిపించలేదు. చివరగా, మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్న 64 మంది గర్భిణీ స్త్రీలపై 2018లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం, ఇతర చికిత్సా పద్ధతులతో పాటు జీఎంను కూడా పరిగణించవచ్చని తేల్చింది. కాబట్టి, దీనిపై తుది తీర్పు ఇంకా వెలువడలేదు.

కొంజాక్ మరియు బరువు తగ్గడం

తొమ్మిది అధ్యయనాలను చేర్చిన 2014 నాటి ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్షలో, జీఎం సప్లిమెంటేషన్ వల్ల గణాంకపరంగా చెప్పుకోదగ్గ బరువు తగ్గుదల కనిపించలేదని తేలింది. అయినప్పటికీ, ఆరు ట్రయల్స్‌ను చేర్చిన 2015 నాటి మరో సమీక్షా అధ్యయనంలో, స్వల్పకాలంలో జీఎం పెద్దలలో శరీర బరువును తగ్గించడానికి సహాయపడవచ్చు కానీ పిల్లలలో కాదని కొన్ని ఆధారాలు వెల్లడయ్యాయి. నిజానికి, శాస్త్రీయ ఏకాభిప్రాయానికి రావడానికి మరింత కఠినమైన పరిశోధన అవసరం.