గ్లూటెన్ రహితం ఆరోగ్యకరమా?
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో,గ్లూటెన్ రహితంఆహారాలు సర్వసాధారణంగా మారాయి. దాదాపు మూడింట ఒక వంతు అమెరికన్లు నివేదించారు. వారు తమ ఆహారంలో గ్లూటెన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తారు లేదా పూర్తిగా గ్లూటెన్ రహితంగా మారతారు.
గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాల గురించి చాలా భిన్నమైన అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. చాలా మంది ప్రముఖులు లేదా ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లుగ్లూటెన్ రహిత ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలుకానీ ఈ ఆహారాలు అందరికీ అనుకూలంగా లేవు.
గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం అంటే ఏమిటి?
A గ్లూటెన్ రహితంఆహారంలో గ్లూటెన్ ఉన్న ఏ ఆహారాలు చేర్చబడలేదు. గ్లూటెన్ అనేది గోధుమ మరియు అనేక ఇతర ధాన్యాలలో కనిపించే ప్రోటీన్. దీని అర్థం గ్లూటెన్ లేని ఆహారాలను మాత్రమే తినడం. పండ్లు, కూరగాయలు, మాంసం మరియు గుడ్లు వంటివి. మరియు గ్లూటెన్ లేని బ్రెడ్ లేదాకొంజాక్ నూడుల్స్.
గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం ఎవరు తినాలి?
సెలియాక్ వ్యాధి రోగులు
సెలియాక్ వ్యాధి ఉన్నవారికి గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం అవసరం.ఉదరకుహర వ్యాధిగ్లూటెన్ కు స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రతిచర్య. చిన్న ప్రేగులకు నష్టం కలిగించవచ్చు. మానవులలో కడుపు నొప్పి, వికారం, ఉబ్బరం లేదా విరేచనాలకు కారణమవుతుంది.
గ్లూటెన్‌కు సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులు
మరొక పరిస్థితి నాన్-సెలియాక్ గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ. కొన్నిసార్లు దీనిని గ్లూటెన్ అసహనం అని పిలుస్తారు. గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ ఉన్న వ్యక్తులు గ్లూటెన్ కలిగి ఉన్న ఏదైనా తింటే అనారోగ్యంగా అనిపించవచ్చు. దీనికి స్పష్టమైన నిర్వచనం లేదుగ్లూటెన్ అసహనం, దానిని వివరించడానికి స్పష్టమైన మార్గం కూడా లేదు.
గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాలకు ఏవైనా సిఫార్సులు ఉన్నాయా?
పండ్లు మరియు కూరగాయలు: అన్ని తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు సహజంగా గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటాయి.
గ్లూటెన్ రహిత తృణధాన్యాలు: సహజంగా గ్లూటెన్ రహితంగా ఉండే అనేక తృణధాన్యాలు మరియు సూడోతృణధాన్యాలు ఉన్నాయి. క్వినోవా, బియ్యం, మొక్కజొన్న, మిల్లెట్, అమరాంత్, బుక్వీట్ మరియు టెఫ్ ఉన్నాయి.
గింజలు మరియు గింజలు: బాదం, వాల్‌నట్‌లు, చియా గింజలు, అవిసె గింజలు మరియు ఇతర గింజలు మరియు గింజలు గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్‌ను అందిస్తుంది.
గ్లూటెన్ రహిత కొంజాక్ నూడుల్స్: గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం ప్రారంభం నుండి.కెటోస్లిమ్ మోకొంజాక్ నూడుల్స్ ఒకఅపరాధ రహిత పాస్తాఫైబర్ తో తయారు చేయబడిన ప్రత్యామ్నాయం. సహజంగా గ్లూటెన్ రహితం మరియు ఎప్పుడూ ప్రాసెస్ చేయబడదు.
చాలా ఆహారాలు గ్లూటెన్ రహితంగా మార్కెట్ చేయబడతాయి. గోధుమ ప్రోటీన్‌ను ప్రాసెస్ చేసేటప్పుడు ఉబ్బరం కలిగించే ఒక పదార్ధంతో భర్తీ చేయవచ్చు. మరియుకెటోస్లిమ్ మోసమకాలీన సమాజ ఆరోగ్యం కోసం. వారి అనుభవజ్ఞులైన R&D బృందం గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాల మార్గంలో నూతన ఆవిష్కరణలు చేస్తోంది.
చేరండికెటోస్లిమ్ మోభాగస్వామి కార్యక్రమం.ప్రతి ఆర్డర్‌పై అదనంగా 15% ఆదా చేసుకోండి. మీరు డెలివరీ చేయాలనుకుంటున్న ఉత్పత్తులు మరియు డెలివరీ సమాచారాన్ని ఎంచుకోండి. ఇది చాలా సులభం.ఇప్పుడు చేరండి!
కొంజాక్ ఫుడ్స్ సరఫరాదారు యొక్క ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తులు
మీరు వీటిని కూడా ఇష్టపడవచ్చు
పోస్ట్ సమయం: జనవరి-16-2024