గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం ఆరోగ్యకరమైనదేనా?
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో,గ్లూటెన్ రహితంఆహార నియమాలు సర్వసాధారణమైపోయాయి. దాదాపు మూడింట ఒక వంతు అమెరికన్లు తమ ఆహారంలో గ్లూటెన్ పరిమాణాన్ని తగ్గించుకోవడం లేదా పూర్తిగా గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం తీసుకోవడం చేస్తున్నట్లు నివేదించారు.
గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాల గురించి చాలా భిన్నమైన అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. చాలా మంది ప్రముఖులు లేదా వృత్తిపరమైన క్రీడాకారులు దీనిని ప్రచారం చేస్తారు.గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలుఅయితే ఈ ఆహార పద్ధతులు అందరికీ సరిపడవు.
గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం అంటే ఏమిటి?
A గ్లూటెన్ రహితంఈ ఆహార ప్రణాళికలో గ్లూటెన్ ఉన్న ఏ ఆహార పదార్థాలు ఉండవు. గ్లూటెన్ అనేది గోధుమలు మరియు అనేక ఇతర ధాన్యాలలో కనిపించే ఒక ప్రోటీన్. అంటే పండ్లు, కూరగాయలు, మాంసం మరియు గుడ్లు వంటి గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాలను మాత్రమే తినాలి. అలాగే గ్లూటెన్ రహిత బ్రెడ్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాలను కూడా తినకూడదు.కొంజాక్ నూడుల్స్.
గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం ఎవరు తీసుకోవాలి?
సెలియాక్ వ్యాధి రోగులు
సెలియాక్ వ్యాధి ఉన్నవారికి గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం అవసరం.సెలియాక్ వ్యాధిఇది గ్లూటెన్కు వ్యతిరేకంగా జరిగే ఒక ఆటోఇమ్యూన్ ప్రతిచర్య. ఇది చిన్న ప్రేగుకు నష్టం కలిగించగలదు. మనుషులలో కడుపు నొప్పి, వికారం, ఉబ్బరం లేదా విరేచనాలకు కారణమవుతుంది.
గ్లూటెన్కు సున్నితత్వం ఉన్న వ్యక్తులు
మరొక పరిస్థితి నాన్-సెలియాక్ గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ. దీనిని కొన్నిసార్లు గ్లూటెన్ ఇంటాలరెన్స్ అని కూడా అంటారు. గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ ఉన్నవారు గ్లూటెన్ ఉన్న ఏదైనా తింటే అనారోగ్యంగా అనిపించవచ్చు. దీనికి స్పష్టమైన నిర్వచనం లేదు.గ్లూటెన్ అసహనంఅలాగే, దానిని స్పష్టంగా వివరించడానికి మార్గం లేదు.
గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాల కోసం ఏవైనా సూచనలు ఉన్నాయా?
పండ్లు మరియు కూరగాయలు: అన్ని తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు సహజంగా గ్లూటెన్ రహితమైనవి.
గ్లూటెన్ రహిత తృణధాన్యాలుసహజంగా గ్లూటెన్ రహితమైన అనేక తృణధాన్యాలు మరియు సూడోసెరియల్స్ ఉన్నాయి. వీటిలో క్వినోవా, బియ్యం, మొక్కజొన్న, మిల్లెట్, అమరాంత్, బక్వీట్ మరియు టెఫ్ ఉన్నాయి.
గింజలు మరియు విత్తనాలు: బాదం, వాల్నట్స్, చియా గింజలు, అవిసె గింజలు మరియు ఇతర గింజలు గ్లూటెన్ రహితమైనవి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ను అందిస్తాయి.
గ్లూటెన్ రహిత కొంజాక్ నూడుల్స్గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం ప్రారంభమైనప్పటి నుండి.కెటోస్లిమ్ మోవారి కొంజాక్ నూడుల్స్ ఒకఅపరాధభావం లేని పాస్తాపీచుపదార్థంతో తయారు చేసిన ప్రత్యామ్నాయం. సహజంగా గ్లూటెన్ రహితం మరియు ఎన్నడూ ప్రాసెస్ చేయబడలేదు.
చాలా ఆహార పదార్థాలను గ్లూటెన్-రహితమైనవిగా ప్రచారం చేస్తారు. కానీ, వాటిని తయారుచేసే ప్రక్రియలో గోధుమ ప్రోటీన్కు బదులుగా, కడుపు ఉబ్బరానికి కారణమయ్యే మరో పదార్థాన్ని చేర్చవచ్చు. మరియుకెటోస్లిమ్ మోసమకాలీన సమాజ ఆరోగ్యం కోసం. వారి అనుభవజ్ఞులైన ఆర్&డి బృందం గ్లూటెన్-రహిత ఆహారాల దిశగా ఆవిష్కరణలు చేస్తూ వస్తోంది.
చేరండికెటోస్లిమ్ మోభాగస్వామ్య కార్యక్రమం.ప్రతి ఆర్డర్పై అదనంగా 15% ఆదా చేసుకోండిమీరు డెలివరీ చేయాలనుకుంటున్న ఉత్పత్తులను మరియు డెలివరీ సమాచారాన్ని ఎంచుకోండి. ఇది చాలా సులభం.ఇప్పుడే చేరండి!
కొంజాక్ ఫుడ్స్ సరఫరాదారు యొక్క జనాదరణ పొందిన ఉత్పత్తులు
మీకు ఇవి కూడా నచ్చవచ్చు
పోస్ట్ చేసిన సమయం: జనవరి-16-2024