కోనాజ్క్ పాస్తా ఎల్లప్పుడూ ఒక సర్వింగ్‌కు 21kJ కేలరీలు లాంటిది, 170kJ కంటే చాలా తక్కువ. కాబట్టి డైట్‌లో ఉండాలనుకునే వారికి ఇది సరైన ఎంపిక కావచ్చు, మీరు ప్రతి భోజనాన్ని లెక్కించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇంకా ఏమిటంటే, ఈ కొంజాక్ పాస్తా గ్లూటెన్ రహిత మరియు కీటో ఫ్రెండ్లీ ఫుడ్స్, డయాబెటిస్ కోసం. మీరు ఆహారాలు తినే ముందు అన్ని పోషకాహార జాబితాలను తగినంతగా చూసినట్లయితే ఇది కూడా మంచి ఎంపిక. ఇది LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో మరియు ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుందిబరువు తగ్గడం.

క్రింద ఇవ్వబడిన తక్కువ కేలరీల పాస్తా రెసిపీని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము:

• మీ కొంజాక్ పాస్తాను సిద్ధం చేసుకోండి, దానిని 1-2 నిమిషాలు శుభ్రం చేసి పక్కన పెట్టుకోండి. మీ కాటేజ్ చీజ్ నునుపుగా అయ్యే వరకు బ్లెండ్ చేసి పక్కన పెట్టుకోండి. మరియు వాటికి గుడ్డు కట్టండి.
• కొంజాక్ పాస్తాను 2-5 నిమిషాలు ఉడికించి, వెల్లుల్లి, పాసాటా, ఇటాలియన్ మసాలా దినుసులు, బ్రౌన్ షుగర్ సబ్‌స్టిట్యూట్ మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలిపి బాగా కలిసే వరకు కొట్టడం ద్వారా పాస్తా సాస్‌ను సిద్ధం చేయండి. సగం సాస్, కాటేజ్ చీజ్, సగం మోజారెల్లా చీజ్ మరియు గుడ్డు వేసి బాగా కలిసే వరకు కొట్టండి. ఉడికించిన పాస్తాను వేసి బాగా కలిసే వరకు కలపండి.
• ఒక డిష్ లోకి 1/4 వంతు సాస్ వేసి, కోనాజ్ పాస్తా మిశ్రమాన్ని వేసి, 3/4 వంతు డిష్ పైన ఉంచండి. వాటిని మోజారెల్లా చీజ్ తో కప్పండి. తరువాత బేకింగ్ డిష్ ను అల్యూమినియం ఫాయిల్ తో పూర్తిగా కప్పండి.
• బేకింగ్ చేయడానికి దాదాపు 30 నిమిషాలు పడుతుంది. చీజ్ అంచులు బుడగలు వచ్చి గోధుమ రంగులోకి మారే వరకు బయటకు తీయండి.
• ఇప్పుడే మీ భోజనాన్ని ఆస్వాదించండి.

మీరు తక్కువ కేలరీల పాస్తాను కూడా పొందవచ్చు, ఇప్పుడు మనం జీవితాన్ని మరింత ఆరోగ్యకరంగా ఎలా మారుస్తామో అన్వేషించడానికి మీకు సహాయపడే మరిన్ని చదవండి!