ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం ఎల్లప్పుడూ మన జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా ఉంది, ఏదో ఒక విధంగా. అయితే అది అంత తేలికైన లక్ష్యం కాదు.

మీరు ఎక్కువగా ఫైబర్ తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోకపోతే, మీరు తిన్న తర్వాత కొంత గ్యాస్, ఉబ్బరం లేదా వదులుగా ఉండే మలం అనుభవించవచ్చు.షిరాటాకి నూడుల్స్సాధారణంగా, మీరు అధిక ఫైబర్ నియమావళికి మారినప్పుడు, ఈ లక్షణాలు మెరుగుపడతాయి.

తీసుకున్న కొంతమంది వ్యక్తులుగ్లూకోమానన్ఘన మాత్రల రూపంలో జీర్ణవ్యవస్థలో అడ్డంకులు ఎదురయ్యాయి ఎందుకంటేగ్లూకోమానన్నీటిని పీల్చుకున్నప్పుడు ఉబ్బుతుంది. ఈ సమస్య రాకూడదుషిరాటాకి నూడుల్స్ఎందుకంటే నూడుల్స్‌లో నీటి శాతం ఇప్పటికే ఉంది.

షిరాటకి నూడుల్స్మీకు తెలిసిన ఆకారాలలో వస్తాయి, ఉదాహరణకు ఏంజెల్ హెయిర్ మరియుఫెట్టుసిన్. అవి పొడిగా లేదా నీటిలో లభిస్తాయి. మీరు నీటిలో ప్యాక్ చేసిన రకాన్ని ఎంచుకుంటే, మీరు వాటిని తెరిచినప్పుడు చేపల వాసనను గమనించవచ్చు. కొంజాక్ పిండి నుండి వాసన వస్తుంది. నీటిని తీసివేసి బాగా కడిగితే వాసన పోతుంది. పొడి రకానికి వాసన ఉండదు.

నూడుల్స్‌ను ఇతర పాస్తా లాగానే నీటిలో మరిగించి సిద్ధం చేసుకోండి. నూడుల్స్‌ను నీరుగార్చిన తర్వాత, కొంతమంది వంటవారు వాటిని పాన్‌లో ఎండబెట్టి వేయించి, దానిలోని కొంత నీటిని తొలగించి గట్టిపడేలా చేస్తారు.

షిరాటాకి నూడుల్స్‌లో పోషక విలువలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి, వాటిని పోషకాలతో కూడిన ఇతర పదార్థాలతో జత చేయడం ముఖ్యం. మీరు దాదాపు ఏ రెసిపీలోనైనా పాస్తాకు బదులుగా వీటిని ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి ఆసియా మరియు ఇటాలియన్ వంటకాల్లో బాగా పనిచేస్తాయి. ప్రయత్నించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:

తక్కువ కేలరీల వంటకం కోసం బియ్యానికి బదులుగా శిరాటాకి నూడుల్స్‌తో కర్రీని వడ్డించండి.

క్లాసిక్ మిసో సూప్‌లో షిరాటాకి నూడుల్స్ ఉపయోగించండి.

పుట్టనెస్కా సాస్ తో షిరాటాకి నూడుల్స్ వడ్డించండి.

కూరగాయలు, నూడుల్స్ మరియు మీకు ఇష్టమైన డ్రెస్సింగ్‌తో చల్లని పాస్తా సలాడ్ తయారు చేయండి.

ఉపయోగించండిషిరాటాకి నూడుల్స్తురిమిన క్యారెట్లు, ఎర్ర బెల్ పెప్పర్స్ మరియు ఎడమామెతో శుభ్రమైన గిన్నెలో.

ఫోలో సాధారణంగా ఉపయోగించే రైస్ నూడుల్స్ స్థానంలో షిరాటాకి నూడుల్స్ వాడండి.