షిరటాకి నూడుల్స్‌లో లభించే ఒక రకమైన కరిగే పీచుపదార్థం, మీరు బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు. ఆసక్తికరంగా, గ్లూకోమన్నన్ పౌడర్‌ను అని కూడా పిలుస్తారు.కొంజాక్ పౌడర్స్మూతీస్‌లో చిక్కగా చేయడానికి లేదా మేకప్ కాటన్‌కు బదులుగా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. ఎందుకంటే కొంజాక్ పౌడర్‌తో కొంజాక్ స్పాంజ్ తయారు చేయవచ్చు, దీనిని మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఏడు అధ్యయనాల యొక్క ఒక సమీక్షలో, 4–8 వారాల పాటు గ్లూకోమన్నన్ తీసుకున్న వ్యక్తులు 3–5.5 పౌండ్లు (1.4–2.5 కిలోలు) బరువు తగ్గినట్లు కనుగొనబడింది (1 విశ్వసనీయ మూలం).

ఒక అధ్యయనంలో, ప్లేసిబో సమూహంతో పోలిస్తే, గ్లూకోమన్నన్‌ను ఒంటరిగా లేదా ఇతర రకాల ఫైబర్‌తో కలిపి తీసుకున్న వ్యక్తులు తక్కువ-కేలరీల ఆహారం తీసుకుంటూ గణనీయంగా ఎక్కువ బరువు తగ్గారు. మరొక అధ్యయనంలో, ఎనిమిది వారాల పాటు ప్రతిరోజూ గ్లూకోమన్నన్ తీసుకున్న ఊబకాయ వ్యక్తులు, తక్కువ తినకుండా లేదా వారి వ్యాయామ అలవాట్లను మార్చుకోకుండా (2 కిలోలు) తగ్గారు (12 విశ్వసనీయ మూలం). అయితే, మరో ఏడు వారాల అధ్యయనంలో, గ్లూకోమన్నన్ తీసుకున్న మరియు తీసుకోని అధిక బరువు మరియు ఊబకాయ వ్యక్తుల మధ్య బరువు తగ్గడంలో ఎటువంటి తేడా కనిపించలేదు. ఈ అధ్యయనాలలో నీటితో తీసుకునే టాబ్లెట్ లేదా సప్లిమెంట్ రూపంలో 2–4 గ్రాముల గ్లూకోమన్నన్‌ను ఉపయోగించినందున, షిరటాకి నూడుల్స్ కూడా ఇలాంటి ప్రభావాలనే కలిగి ఉండే అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, ప్రత్యేకంగా షిరటాకి నూడుల్స్‌పై ఎటువంటి అధ్యయనాలు అందుబాటులో లేవు.

అదనంగా, సమయం కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది. గ్లూకోమన్నన్ సప్లిమెంట్లను సాధారణంగా భోజనానికి గంట ముందు వరకు తీసుకుంటారు, అయితే నూడుల్స్ భోజనంలో ఒక భాగంగా ఉంటాయి.

గ్లూకోమన్నన్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:

(1) బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్లు

కొంజాక్ ఆహారాలు కడుపు నిండిన భావనను పెంచి, ఆకలిని తగ్గిస్తాయి, కాబట్టి మీరు ఇతర అధిక కేలరీల ఆహారాలను తక్కువగా తింటారు, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. తూకం యంత్రంపై సంఖ్యను తగ్గించడానికి ఉత్తమ సూత్రం ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రమం తప్పని వ్యాయామమే.

(2) పెరిగిన రోగనిరోధక శక్తి

కొంజాక్ మొక్కలో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల వల్ల, మీకు రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని నమ్ముతారు. దీనివల్ల మీ శరీరం జలుబు, ఫ్లూ వంటి సాధారణ వ్యాధులతో మరింత సమర్థవంతంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

(3) నియంత్రిత రక్తపోటు

మీకు రక్తపోటు సమస్యలు ఉంటే, మీ ఆహారంలో కొంజాక్ వేరును చేర్చుకోవడం మంచిది. ఈ మొక్క రక్తపోటు స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.