శిరటకి రైస్ (కొంజాక్ రైస్) ఎలా ఉడికించాలి
నేను తరచుగా కొంజాక్ రైస్ తింటాను, కానీ కొన్నిసార్లు నాకు వేరే ఏదైనా కావాలి. ఈ తక్కువ కేలరీలు, తక్కువ కార్బ్ షిరాటకి రైస్ తక్కువ కార్బ్ డైట్లో నిజమైన ఆహారానికి దగ్గరగా ఉండే ప్రత్యామ్నాయాలలో ఒకటి.
మీరు కీటోజెనిక్ డైట్ తీసుకోకపోయినా, ఈ తక్కువ కార్బ్ బియ్యం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక ఎందుకంటే ఇందులో నీటిలో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది మరియు అందువల్ల కొలెస్ట్రాల్, డయాబెటిస్ నిర్వహణ గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వారికి జీరో నికర కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొన్ని కేలరీలు ఉంటాయి, ఈ తక్కువ కార్బ్ బియ్యం మీ వంటగదిలో ప్రధానమైనవిగా ఉండాలి!
శిరటకి అన్నం(కొంజాక్ బియ్యం) జపాన్ మరియు ఆగ్నేయాసియాలో ఉద్భవించిన కీటోజెనిక్ బియ్యానికి ఒక సాధారణ ప్రత్యామ్నాయం. బియ్యం అపారదర్శకంగా కనిపించే కారణంగా దీని పేరు "షిరాటాకి" అనే జపనీస్ పదం నుండి వచ్చింది. ఈ బియ్యం కరిగే ఆహార ఫైబర్తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.కొంజాక్, ఇది మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి మరియు ప్రేగులను క్లియర్ చేయడానికి మీకు సహాయపడే లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది.
కొంజాక్ బియ్యం రుచి ఎలా ఉంటుంది?
కొంజాక్ బియ్యంతేలికగా మరియు నమలగలిగేలా ఉంటుంది. అయితే, ఇది మీరు మీ వంటకంలో వెతుకుతున్న రుచిని సులభంగా గ్రహిస్తుంది, ఇది బియ్యానికి తక్కువ కార్బ్ ప్రత్యామ్నాయంగా చేస్తుంది.
సాంకేతిక పరిజ్ఞానంలో పురోగతితో, బియ్యం తయారు చేయబడినవికొంజాక్వివిధ రుచులలో తయారు చేయవచ్చు: ఓట్ రైస్ చేయడానికి బియ్యంలో ఓట్ ఫైబర్ కలుపుతారు; ఊదా బంగాళాదుంప ఫైబర్ తయారు చేసే ప్రక్రియలో, ఊదా బంగాళాదుంప బియ్యం, ఊదా బంగాళాదుంప గంజి, ఊదా బంగాళాదుంప మీల్ మిల్క్ షేక్ తయారు చేయవచ్చు; బఠానీ పిండితో, కొంజాక్ బఠానీ బియ్యం తయారు చేయవచ్చు.
కొంజాక్ తో తయారు చేయబడిన బియ్యాన్ని ఈ క్రింది ప్రధాన రకాలుగా వర్గీకరించవచ్చు:
ఎండు బియ్యం,తడి బియ్యం/ స్వయంగా వేడిచేసిన బియ్యం,తక్షణ బియ్యం.

కొంజాక్ బియ్యం ఎలా ఉడికించాలి?
మీరు మొదట తెల్లటి మట్టి బియ్యం ప్యాకెట్ను తెరిచినప్పుడు, అది మిరాకిల్ నూడుల్స్ లాగా అసహ్యకరమైన వాసనను కలిగి ఉంటుంది. దీన్ని తొలగించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, దానిని కొన్ని నిమిషాలు నీటిలో శుభ్రం చేసుకోవడం లేదా కొద్దిగా తెల్లటి వెనిగర్తో కొన్ని సార్లు కడగడం.
షిరాటకి రైస్ వండడానికి కొన్ని పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం. ఒకసారి సిద్ధమైన తర్వాత, ఈ తక్కువ కార్బ్ రైస్ను మీకు నచ్చిన భోజనంలో చేర్చవచ్చు.
కావలసినవి: కొంజాక్ బియ్యం, సోయాబీన్ నూనె, సాసేజ్, మొక్కజొన్న గింజలు, క్యారెట్లు, సాస్.
కొంజాక్ బియ్యం తయారు చేయండి
1. కోంజాక్ బియ్యాన్ని ఒక కోలాండర్లో వేయండి, ఆపై నడుస్తున్న నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు శుభ్రం చేసుకోండి.
2. నీటిని తీసివేసి, కొంజాక్ బియ్యాన్ని పొడి కుండలో పోయాలి (ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఎండబెట్టే ముందు నీరు లేదా నూనె జోడించవద్దు).
3. చాలా నీరు ఆవిరైన తర్వాత, సోయాబీన్ నూనె వేసి; మీడియం-తక్కువ మంట మీద కొన్ని నిమిషాలు కలిపి, ఆపై తీసి ప్లేట్లో ఉంచండి.
4. పాత్రలో నూనె పోసి, సైడ్ డిష్ లను (మొక్కజొన్న గింజలు, సాసేజ్ లు, క్యారెట్లు) పాత్రలో వేసి, వేయించాలి. ఉడికించిన కోంజాక్ బియ్యం పోసి, ఉప్పు వేసి బాగా వేయించాలి.
5. పదార్థాలను కలిపి, సర్వ్ చేసే ముందు మరికొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి.
కొంజాక్ బియ్యం తినే దృశ్యం:
1. రెస్టారెంట్: రెస్టారెంట్లో తప్పనిసరిగా ఉండాలికొంజాక్ నూడుల్స్/బియ్యం, ఇది మీ దుకాణంలో అమ్మకాలను పెంచుతుంది;
2. తేలికపాటి ఆహార రెస్టారెంట్లు: కొంజాక్ బియ్యంలో ఉండే డైటరీ ఫైబర్, తేలికపాటి ఆహార వంటకాలతో కలిపి తీసుకుంటే వినియోగదారుల ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది;
3. ఫిట్నెస్ షాప్: మీరు దీన్ని ఇలా తినవచ్చుకొంజాక్ ఆహారంవ్యాయామం చేసేటప్పుడు, ఇది శరీరం నుండి వ్యర్థ విషాన్ని బయటకు పంపడానికి మరియు ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది;
4. క్యాంటీన్: మీరు ఎంచుకోవడానికి అనేక రకాల కొంజాక్లు ఉన్నాయి, ఇవి జనసమూహాన్ని తరిమికొట్టడంలో మీకు సహాయపడతాయి;
5. ప్రయాణం: ప్రయాణించేటప్పుడు కొంజాక్ స్వీయ-హీటింగ్ రైస్ బాక్స్ను తీసుకురండి, ఇది సరళమైనది, అనుకూలమైనది మరియు పరిశుభ్రమైనది;
ఇతర మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు/తీపి పదార్థాలు/డైట్ చేసేవారు: కొంజాక్ మీకు ఉత్తమమైనది. కొంజాక్లోని డైటరీ ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో మరియు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు
మీరు అడగవచ్చు
పోస్ట్ సమయం: అక్టోబర్-26-2022